Beste sportsupplementen voor fitness en spieropbouw

De voordelen van sportsupplementen

Het gebruik van supplementen biedt voor (kracht)sporters veel voordelen. Zo kun je met de beste supplementen je sportprestaties aanzienlijk verbeteren en je spieropbouw maximaliseren. We sommen de voordelen van de juiste sportvoeding en supplementen voor je op:

De beste supplementen voor spieropbouw

Is jouw doel om meer spiermassa te kweken? Dan is het belangrijk om de juiste supplementen te nemen. Voor het opbouwen van spiermassa zijn diverse voedingssupplementen aangeraden. De belangrijkste zijn eiwitshakes, eiwitrepen en creatine. Om zoveel mogelijk spierweefsel te creëren is het belangrijk dagelijks genoeg eiwitten binnen te krijgen. De richtlijn voor fanatieke krachtsporters is 1,4 tot 2,0 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht per dag. Weeg je 80 kilo? Dan betekent dat dus dat je ongeveer 160 gram eiwitten per dag tot je moet nemen. Met een goed voedingsschema is het mogelijk dit uit normale voeding te halen. Echter vraagt dat wel elke dag weer je volledige toewijding. Met goede eiwitshakes en gezonde eiwitrepen maak je het jezelf een stuk makkelijker. Je voorziet je spieren en zenuwcellen van meer energie en kracht met creatine. Creatine zorgt ervoor dat je sportprestaties en spierbouw een boost krijgen. Voor zoveel mogelijk spieropbouw raden we daarom aan om zowel eiwitshakes als creatine te supplementeren. Voor een gezond en eiwitrijk tussendoortje zijn goede eiwitrepen ook van toegevoegde waarde. Zorg wel dat je enkel de beste supplementen koopt waar geen overbodige en ongezonde stoffen in verwerkt zitten.

Beste supplementen voor krachttraining

Wil jij het maximale uit elke training halen en elke workout voor een persoonlijk record gaan? Dan ben je op zoek naar supplementen die je voorzien van een energie en krachttoename. Goede supplementen die dit verwezenlijken zijn pre workout en creatine. Voor een optimaal herstel is natuurlijk eiwitpoeder niet te vergeten. Zoals hierboven al vermeld, zorgt een creatine supplement voor meer energie in je spieren en zenuwcellen. Met een goede pre workout voor je training zorg je voor een extra energieboost en focus, waardoor je tot het uiterste kunt gaan. Ga ook hier bij de aankoop altijd weer op zoek naar de beste supplementen en koop niet simpelweg de goedkoopste. Als je fanatiek bezig bent met een gezonde levensstijl wil je namelijk geen supplementen nemen waarin veel onnodige troep zit.

Het belang van kwaliteit van sportvoeding

Sportsupplementen zijn een belangrijk onderdeel van een sportieve levensstijl. Ze helpen je om je doelen te bereiken en kunnen bijdragen aan optimale prestaties. Er zijn echter veel verschillende soorten sportsupplementen op de markt. En het is niet altijd even makkelijk om te bepalen welke het beste voor je is. De kwaliteit van een supplement is namelijk erg belangrijk. Als je supplementen gebruikt van slechte kwaliteit helpen ze niet om je doelen te bereiken, maar gooi je eigenlijk gewoon geld weg.

Hoe kom je erachter of een supplement van goede kwaliteit is? Er zijn een aantal verschillende factoren waar je naar kunt kijken. Allereerst moet je ervoor zorgen dat het supplement dat je wil gaan kopen is geproduceerd door een gerenommeerd bedrijf. Kijk of het bedrijf bekend is binnen de fitness wereld en of ze een goede reputatie hebben. Daarnaast is het belangrijk dat de supplementen voldoen aan de richtlijnen van de World Health Organization (WHO). WHO stelt strenge eisen aan de kwaliteit van supplementen, dus als een supplement niet aan hun standaarden voldoet, is de kans groot dat het niet van goede kwaliteit is. Kijk ten slotte altijd goed of het supplement geschikt is voor je doel(en). Als je bijvoorbeeld veel gewicht wil kunnen tillen, moet je kracht- en energie-supplementen zoeken. Wil je echter alleen maar afvallen? Dan kun je beter supplementen kopen die hieraan bijdragen.

Met bovenstaande tips zorg je ervoor dat je alleen de beste sportsupplementen gebruikt. Dit zal ervoor zorgen dat ze positief bijdragen aan je doelen en je uiteraard ook gewoon gezond blijft.

Veelgestelde vragen over supplementen en sportvoeding

Beste sportsupplementen volgens ons

Wij adviseren het aantal verschillende supplementen dat je gebruikt beperkt te houden. De meeste essentiële voedingsstoffen voor het groeien in kracht en/of in spiermassa zijn namelijk gewoon uit normale voeding te halen. Als je het ons vraagt zijn er slechts een aantal supplementen die het waard zijn om te kopen en te gebruiken. Dat zijn eiwitshakes, creatine, eiwitrepen en afhankelijk van je doelen een goede pre workout of fatburner.